一、活动背景

为了增加企业文化建设，增强员工对团队与他人的感情、培养团队协作精神，同时缓解近期工作的紧张、疲惫，丰富员工文化生活，放松心情，为繁忙工作增添一缕惬意愉快的色彩，特意进行安排本次团建活动。

二、活动时间：202X年X月

三、活动地点：二龙湖拓展基地

四、活动主题：“挑战自我，熔炼团队”

五、活动人数：XX人

六、活动流程

七、活动规则

【电臀达人】	团队成员在腰部系上装有固定数量的乒乓球道具，随着欢快的音乐节奏不断甩动臀部，将全部乒乓球甩出即为挑战成功。根据用时长短进行积分。
【一圈到底】	团队成员手拉手形成个圆圈，在任何人手都不能松开的情况下，从**位成员开始依次钻过一个呼啦圈，直到最后一位成员穿过呼啦圈即为成功。根据用时长短进行积分。
【激情节拍】	团队成员肩并肩面向圆心围成一个同心圆，所有人一起拍手喊出“我”，然后再拍手喊出"我们”，以此类推，完整喊出“我们是最棒的团队”。要求团队整齐划一，节奏统一，目标统一。根据用时长短进行积分。
【光盘拔河】	两两结组，相距4米左右站立，通过扭动腰部，相互协作，将光盘从一端滑到另一端，看那个组用时最短，哪个队获胜。在扭动身体的过程中，参与人员不能用手触碰彩虹圈，不得超过规定的比赛区域。
【疯狂躲避盘】	选择一块平地，用范围绳或分界绳划出游戏区域，分成多组比赛，每组参赛队伍依次进入挑战区，躲避外围参赛队伍扔进来的躲避盘，一旦被砸中的队员淘汰出局，在规定比赛时间内，以最终队伍剩下参赛人员的多少判定比赛的先后名次。
【彩虹排球】	团队成员手拉比赛器材，立于网线两侧对垒。裁判发令后，成员通过协调配合合力击球，排球在网的一侧最多只能弹两次，球落地或者两次没有过网对方得分，在规定时间内，根据得分数量进行积分。

八、场地介绍

环境展示
基地介绍	二龙湖拓展基地位于昆明市盘龙区双龙乡金浑公路8公里处，总占地面积800亩，距昆明市区仅16公里，经由昆曲高速公路或东绕城高速可快速抵达。基地内主要以休闲、旅游、会议、民俗特色农家乐为核心，区域森林覆盖率达到71.6%，被誉为春城的“天然氧吧”。基地设有百亩鱼塘、绿茵滑草场、水上乐园、儿童乐园、民俗生态农家乐、大型团建拓展基地、生态果园、百亩蔬菜大棚、VIP住宿会议中心等。
餐饮美食	农家菜、烧烤、火锅、烤全羊、烤乳猪、长街宴等。
游乐设施	棋牌麻将、桌球、乒乓球、篮球、踏船、高空溜索、钓鱼、采摘、爬山、篝火晚会。
山庄住宿	标间、三人间可容纳39人住宿。
会议场地	可容纳50人至200人的会议室多个。
户外场地	5000平户外大草坪可开展不同类型团队活动。
交通指南	内设停车场，自驾车：昆曲高速——双龙乡——二龙湖生态园。

九、费用标准：

*注明：所有消费活动当天结清，可刷卡；

十、注意事项

【关于健康】：患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，则您不被接受户外活动申请；

【关于着装】：请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；

【关于纪律】：所有参与活动人员必须服从教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其他与本次活动无关的活动；

【关于环保】：请保持活动区域的卫生整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，爱护环境卫生；

【关于物品】：参加活动的人员保管好自己的随身贵重物品，如有丢失、损坏，后果自负；

【关于防火】：禁止在户外活动场地明火，禁止将未熄的烟头带入户外活动场地。